تبلیغات
تصاویر و مطالب جالب - چرا می ترسیم و ترس چیست؟

چرا می ترسیم و ترس چیست؟

نویسنده :آرن کشیشیان
تاریخ:یکشنبه 8 اردیبهشت 1392-06:00 ب.ظ

یکی از گربه می ترسد یکی از موش یکی از رئیسش می ترسد یکی از کنکور. یکی از زندگی کردن ترس دارد و یکی دیگر از مرگ. همیشه توی زندگی ما چیزهایی برای ترسیدن وجود دارد ترس هایی که می توانند جسم، روان و ذهن ما را درگیر خودشان بکنند و حتی زندگی ما و تصمیم های ما را تحت تاثیر قرار بدهند و می توانند خیلی از موقعیت های خوب را از ما بگیرند. ترس و ترسیدنی ها، سد راه خیلی از آدم هاست.





● این پیشی ترسناک!



وقتی ترس به سراغ ما می آید ضربان قلبمان تند می شود، نبضمان هم سریع تر می زند، نمی توانیم خوب تمرکز کنیم و دچار سردرد و رنگ پریدگی می شویم. آدم های ترسو آدم های ضعیفی هستند یعنی همیشه یک چیزهایی هست که جلوی موفقیت ما را می گیرد و نمی گذارد به چیزهایی که به آن علاقه داریم برسیم و یا موجب شکست در زندگی ما می شود. ترس یک واکنش احساسی در مقابل یک خطر است. واکنشی که به نظر روان شناسان اگر زیادی غیر عادی باشد و به آن توجه کنیم بیشتر شبیه یک بیماری است تا یک احساس معمولی! یعنی گاهی وقت ها ما از دیدن یک فیلم ترسناک رنگمان می پرد گاهی از این که مثلا شماره صندلی مان در جلسه امتحان ۱۳ است دست و پای مان شروع به لرزیدن می کند و یا این که از بچگی از پای تخته رفتن می ترسیدیم.



راستش هر کدام از این ترس ها زمین تا آسمان با هم فرق می کنند، یعنی ممکن است بعضی ترس ها بین خیلی آدم ها مشترک باشد و البته گاهی طبیعی و بعضی هایش اصلا نباشد. مثلا برای همه ما پیش آمده است در بچگی از گربه بترسیم اما بعد ها که بزرگ شده ایم این ترسمان برطرف شده باشد که طبیعی است، اما اگر ترس از گربه تا همین سن، ادامه داشته باشد غیر طبیعی می شود و البته نگران کننده. وقتی ما از چیزی برای مدت طولانی بترسیم هم می تواند جسم ما را تحت تأثیر خود قرار بدهد و بیمار کند و هم فکر و روحمان درگیر آن باشد و آن وقت انجام خیلی از کار ها و رو به رو شدن با خیلی از موقعیت ها برای مان سخت می شود. اما می شود برای همه این ترس ها که توی ذهن ما شکل گرفته اند چاره ای پیدا کرد و با آن خداحافظی کرد.





● چرا می ترسیم؟!

دلیل این که ما از صحبت کردن در جمع می ترسیم و برادرمان مثل بلبل حرف می زند این است که ما تجربه خوبی از صحبت کردن در جمع نداشته ایم، دلیل این که ما از کنکور وحشت داریم این است که تا به حال کنکور نداده ایم، دلیل این که ما از مرگ می ترسیم، این است که نه ما آن را تجربه کرده ایم و نه دیگران و نسبت به آن هیچ اطلاعاتی نداریم و از همه مهم تر خارج از کنترل ما است. همه این ها دلایل اصلی ترس های ما است. یعنی ریشه اصلی ترس در وجود ما موارد زیر است:





▪ نداشتن اطلاع و آگاهی از یک موقعیت:

وقتی ما قرار است توی یک جلسه ای شرکت کنیم که نه موضوع آن را می دانیم و نه افرادی که قرار است در آن شرکت کنند ابتدا دچار اضطراب و بعد دچار ترس می شویم. یعنی ناآگاهی ما از جزئیات یک موقعیت و اطلاع نداشتن ما از یک موضوع باعث می شود که دچار ترس شویم اما اگر ما هم موضوع جلسه را بدانیم و هم کسانی که در آن شرکت کرده اند، هیچ تصور منفی در ذهن خود ایجاد نمی کنیم که مثلا ممکن است موضوع جلسه موضوع سختی باشد یا آدم های توی جلسه خیلی از من بیشتر بدانند تا آن وقت دچار ترس شویم.





▪ داشتن تجربه منفی:


اگر مثلا توی کودکی دخترخاله عزیزمان وقتی خواب بوده ایم یک عدد ملخ روی ما پرت کرده یا مثلا معلم ریاضی کلاس سوم ابتدایی مان معلم خوبی نبوده، مابه دلیل این تجارب منفی که داریم در حال حاضر هم از ملخ می ترسیم هم با دیدن معلم های ریاضی دست و پایمان را گم می کنیم.





▪ عدم کنترل ما بر موقعیت:

موضوعاتی که از کنترل ما خارج باشند و ما نتوانیم بر آن ها دخل و تصوری داشته باشیم باعث ترس ما می شوند مثل زلزله یا همین مرگ خودمان! چون نمی دانیم کی اتفاق می افتند تا بتوانیم با آن ها مقابله کنیم دچار ترس می شویم.





● پیش به سوی پسر شجاع



ترسیدن باعث افسردگی، کسالت، ناامیدی، بی قراری و عدم شکوفایی استعدادهای ما می شود و البته در مواردی ترس های شدید موجب ضعیف شدن سیستم عصبی و بیماری جسمی در ما می شود و از همه این ها مهم تر این است که ترس باعث ایجاد عدم اعتماد به نفس می شود و این خودش مهم ترین سد برای موفقیت های مختلف ما است. یعنی اگر از امتحان کنکور بترسیم حتما آن را خراب می کنیم، اگر از ازدواج کردن بترسیم استرس ها و اضطراب های آن باعث می شود نتوانیم درست تصمیم گیری کنیم و... پس بهتر است همین اول کاری قبل از این که گندی به زندگیمان بزنیم با آن مقابله کنیم. برای مقابله با ترس هایی که ما را احاطه کرده اند چند راهکار پیشنهاد می کنیم:



▪ روبه روشدن با ترس



یکی از بهترین راه های مقابله با ترس ایستادن در برابر آن است، یعنی خیلی از آدم ها وقتی مثلا از صحبت کردن سر کلاس می ترسند به هر طریقی از آن فرار می کنند و حاضرند ۱۰۰ صفحه برای استادشان تحقیق بیاورند اما نیم ساعت کنفرانس ندهند! در این مواقع بهتر است همین امروز تصمیم بگیرید که ارائه یکی از درس هایتان را قبول کنید درست است که شاید بار اول صدای تان بلرزد و بعضی چیز ها را فراموش کنید، اما این خودش یک موفقیت بزرگ برای شماست. چون در ارائه بعدی مطمئنا بهتر از این عمل می کنید. اما اگر همیشه از آن فرار کنید هیچ وقت ترستان از بین نمی رود. امتحان کنید اتفاق بدی نمی افتد.



▪ تقویت اعتماد به نفس



این که دائم در هر کاری بگویید من نمی توانم یعنی شما توانایی ها و استعدادهای خودتان را در نظر نگرفته اید و بی خیال آن شده اید و خودتان را با خاک یکسان کرده اید در این مواقع خوب معلوم است که وقتی احساس کنید شما هیچ چیز نمی دانید و توانایی هیچ کاری را ندارید، اگر قرار باشد مسئولیت یک کار را قبول کنید می ترسید و بی خیال قبول کردن آن می شوید. قبل از هر کاری خودتان را قبول داشته باشید وقتی برای امتحان درستان را کامل خوانده اید، یعنی شما می توانید نمره خوبی بگیرید، پس دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد.



▪ بازسازی تصورات ذهنی



به دلیل آموزش های غلط خانواده یا مدرسه ممکن است شما از یک فرد مثل آدم های سیگاری یا یک موقعیت مثل تنهایی ترسیده باشید، یعنی در کودکی دائم به شما گفته باشند که آدم های سیگاری لو لو هستند و یا هر وقت تنها باشید دزد می آید. این تصورات توی ذهن شما ایجاد شده است بهتر است این تصورات را با واقعیت موجود عوض کنید این که همه آدم های سیگاری ترسناک و خطرناک نیستند یا خیلی از مواقع آدم ها تنها هستند و دزدی وجود ندارد می تواند به شما در مقابله با ترس کمک کند. تمرین کردن برای تغییر محتوای ذهنیمان مهم ترین راهکار است.



▪ تقویت ایمان



این که احساس کنیم خدا همیشه و در همه موقعیت های زندگی کنار ماست احساس امنیت می کنیم و روح ترس از وجودمان خارج می شود. اگر توی سخت ترین شرایط و بد ترین مشکلات زندگیمان بدانیم که تنها نیستیم و یک نیروی بزرگ ما را هدایت و حمایت می کند هیچ وقت دچار ترس نمی شویم. پس تقویت ایمان و توجه به حضور خدا و توکل به او در موقعیت های مختلف زندگی مهم ترین راه مقابله با هر ترسی است.


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
buy cialis pills online
جمعه 16 آذر 1397 06:22 ق.ظ

Thanks, I value this!
cialis prices in england cialis 5 mg schweiz tadalafil tablets best generic drugs cialis ou acheter du cialis pas cher cialis official site side effects for cialis cialis coupon cialis kaufen bankberweisung acheter cialis kamagra
buy cialis online best price
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:02 ب.ظ

Well spoken really! !
only here cialis pills generico cialis mexico cialis alternative generic cialis tadalafil generic cialis pill online tarif cialis france when will generic cialis be available cialis cost achat cialis en suisse generic cialis 20mg tablets
where to buy cialis online
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:16 ق.ظ

Thanks a lot, An abundance of information!

cialis coupons cialis purchasing rezeptfrei cialis apotheke venta cialis en espaa best generic drugs cialis cialis soft tabs for sale online prescriptions cialis discount cialis cialis arginine interactio acheter du cialis a geneve
Cialis generic
سه شنبه 13 آذر 1397 04:11 ب.ظ

Superb facts. Appreciate it!
buy cialis online legal cialis cuantos mg hay cialis price thailand buy brand cialis cheap acheter du cialis a geneve cialis tadalafil cialis patentablauf in deutschland cialis without a doctor's prescription cialis in sconto look here cialis cheap canada
Cialis 20 mg
سه شنبه 13 آذر 1397 04:50 ق.ظ

Awesome posts, Cheers.
online prescriptions cialis venta de cialis canada cialis without a doctor's prescription achat cialis en europe cialis bula comprar cialis 10 espa241a 40 mg cialis what if i take cialis sale online cialis venta a domicilio cialis italia gratis
Cialis 20 mg
دوشنبه 12 آذر 1397 04:43 ب.ظ

Seriously a lot of amazing knowledge!
cialis rckenschmerzen viagra or cialis cialis arginine interactio only now cialis for sale in us non 5 mg cialis generici tadalafil tablets online prescriptions cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis online
buy cialis online safely
دوشنبه 12 آذر 1397 04:33 ق.ظ

Appreciate it, Numerous content!

wow look it cialis mexico cialis prices buy cialis sample pack cialis 30 day trial coupon cialis 5 mg scheda tecnica tadalafil 5mg cialis pills price each buying cialis on internet click now cialis from canada generic cialis 20mg uk
buy cialis usa
یکشنبه 11 آذر 1397 04:05 ب.ظ

You expressed this effectively.
buy original cialis we recommend cialis best buy brand cialis generic cialis daily cialis online generic cialis levitra cialis 50 mg soft tab 200 cialis coupon cialis generic cialis tadalafil online
buy cialis us pharmacy
یکشنبه 11 آذر 1397 04:11 ق.ظ

Helpful forum posts. With thanks!
cialis generika cialis generika in deutschland kaufen precios de cialis generico we use it cialis online store effetti del cialis cialis cuantos mg hay buy name brand cialis on line cialis cost generic cialis in vietnam only now cialis 20 mg
buy tadalafil online
شنبه 10 آذر 1397 04:43 ب.ظ

Helpful tips. Cheers.
enter site 20 mg cialis cost cialis 20mg preis cf estudios de cialis genricos achat cialis en europe cialis kamagra levitra cialis online nederland we like it safe cheap cialis cialis rezeptfrei sterreich cost of cialis per pill sublingual cialis online
Buy cialis online
شنبه 10 آذر 1397 03:48 ق.ظ

You reported it very well!
sublingual cialis online cialis great britain cialis tablets for sale canada discount drugs cialis cialis usa cost generic cialis levitra legalidad de comprar cialis price cialis wal mart pharmacy if a woman takes a mans cialis buy cheap cialis in uk
buy cialis online best price
جمعه 9 آذر 1397 04:32 ب.ظ

You actually expressed it exceptionally well!
cialis taglich cialis 20 mg best price click now cialis from canada buy cialis online order cialis from india cialis 20 mg effectiveness cialis super acti cialis generika achat cialis en suisse cialis y deporte
buy cialis online without a prescription
جمعه 9 آذر 1397 04:46 ق.ظ

You have made the point!
enter site 20 mg cialis cost overnight cialis tadalafil cialis 5 effetti collaterali cuanto cuesta cialis yaho buy cialis tadalafil tablets generic cialis review uk side effects for cialis cialis online napol only now cialis for sale in us
buy cialis germany
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:24 ب.ظ

Nicely voiced of course. .
prescription doctor cialis we recommend cialis best buy buy cheap cialis in uk viagra or cialis online prescriptions cialis buy generic cialis prices on cialis 10 mg 200 cialis coupon 5 mg cialis pharmacie en ligne acquistare cialis internet
Generic cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:30 ق.ظ

Many thanks! Lots of content!

click here to buy cialis when will generic cialis be available cialis en 24 hora american pharmacy cialis cialis 100mg suppliers cialis manufacturer coupon cialis 20 mg best price only here cialis pills cialis online nederland generic cialis pro
buy cials online
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:48 ب.ظ

You actually mentioned it exceptionally well!
order cialis from india cialis pills cialis generic tadalafil buy enter site natural cialis cialis australia org cialis pills boards cialis rckenschmerzen how much does a cialis cost generic cialis soft gels canada discount drugs cialis
Buy generic cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:55 ق.ظ

Useful knowledge. Regards!
we choice cialis pfizer india no prescription cialis cheap cialis in sconto cialis vs viagra cialis tadalafil online only now cialis for sale in us recommended site cialis kanada enter site natural cialis order cialis from india cialis rezeptfrei
buy levitra 20 mg
جمعه 20 مهر 1397 06:26 ق.ظ

Kudos, I value this!
buy levitra 10mg levitra 20mg levitra levitra prices levitra 10 mg kopen buy levitra levitra 10 mg kopen levitra without a doctor prescription buy levitra online levitra online
buy cialis with no prescription
سه شنبه 10 مهر 1397 05:41 ب.ظ

Superb stuff. Thanks a lot.
cialis super acti cialis cost cialis 20mg tesco price cialis cost of cialis cvs only best offers cialis use tadalafil 10 mg miglior cialis generico cialis billig side effects of cialis
northwest pharmacy canada
یکشنبه 1 مهر 1397 12:35 ق.ظ

Nicely put. Thanks.
canada online pharmacy canadianpharmacyusa24h online pharmacies of canada canadian medications by mail pharmacy canada reviews order canadian prescriptions online pharmacy onesource canadian discount pharmacies in ocala fl canadian medications online rx from canada
http://viagraky.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 10:01 ب.ظ

Many thanks, Plenty of postings.

generic cialis pill online cialis daily dose generic cialis australia org cialis diario compra cialis generico lilly cialis with 2 days delivery cialis savings card cheap cialis cialis pills boards purchase once a day cialis
http://viagraessale.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 01:16 ب.ظ

Nicely put, Kudos!
weblink price cialis cialis en 24 hora cialis vs viagra we recommend cialis best buy discount cialis dosagem ideal cialis cialis online cialis alternative cialis uk next day achat cialis en suisse
Northwest Pharmacy
چهارشنبه 14 شهریور 1397 04:22 ق.ظ

Beneficial tips. Thanks.
canadian pharcharmy online pharmacy canada online prescriptions canada pharmaceuticals online online pharmacies of canada canadian medications drugstore online reviews canadian drugs most reliable canadian online pharmacies canada online pharmacies medication canadian online pharmacies legal
viagraiy.com
سه شنبه 13 شهریور 1397 08:45 ق.ظ

Incredible a lot of excellent knowledge.
viagra nz buy vigara buy viagra without a prescription online best site to buy viagra where can i buy sildenafil online buyviagra order viagra online without prescription where to buy viagra pills buy viagra overnight how do i get viagra with a prescription
cialisvus.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 07:14 ق.ظ

Seriously a good deal of fantastic information!
5 mg cialis coupon printable cialis coupon cialis flussig cialis australia org cialis uk viagra vs cialis buy online cialis 5mg price cialis per pill prezzo di cialis in bulgaria are there generic cialis
cialisda.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 04:25 ب.ظ

You actually suggested it very well!
cialis arginine interactio buy original cialis cialis patentablauf in deutschland cialis pills boards cialis prezzo al pubblico low cost cialis 20mg cialis dosage buy original cialis generic for cialis the best choice cialis woman
viagra 20 mg
سه شنبه 23 مرداد 1397 05:35 ق.ظ

Thank you. Fantastic stuff!
generic viagra uk online how to buy viagra online without a prescription online order for viagra online viagra uk viagra online pharmacy usa how to purchase viagra buy viagra tesco generic viagra online uk what is viagra buying real viagra online
Cialis pills
دوشنبه 7 خرداد 1397 08:06 ق.ظ

Valuable postings. Appreciate it.
cialis canada prix cialis once a da cialis diario compra buy brand cialis cheap enter site very cheap cialis cialis 30 day sample buy name brand cialis on line cialis tadalafil cialis coupon acquistare cialis internet
Cialis generic
جمعه 7 اردیبهشت 1397 10:58 ب.ظ

Cheers. Terrific information.
cialis 20mg preis cf cialis prezzo in linea basso warnings for cialis cialis prices in england weblink price cialis buy cialis online tesco price cialis cialis 20 mg cut in half tadalafilo brand cialis generic
Discount viagra
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 04:02 ب.ظ

Many thanks! I value it!
buy viagra tesco cheap generic viagra pills online what is viagra viagra buy online cheap online pharmacy uk order viagra online without a prescription online pharmacy generic viagra cheap viagra online pharmacy viagra uk buy generic viagra online usa
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


Admin Logo
themebox Logo
* *

جاوا اسكریپت


ابزار وبلاگنویسی * * *
این سایت را حمایت می کنم
* Oneline users :